Kickstart - 360 Functional Fitness

Sluta vänta på 'rätt tillfälle'. följ planen som gör dig av med magen & att du hittar tillbaka till ditt gamla jag

360 Method är ett träningsprogram online för dig som vill hitta tillbaka till ditt gamla jag. I ledning av Max Wennow, ägare av 360 Functional Fitness, når du riktiga resultat med en plan för din träning och kost tillsammans med stödet som hjälper dig att hålla motivationen uppe och som gör att du faktiskt lyckas denna gången.

Start 1:e augusti • 2 500 kr (går på friskvårdsbidrag) • 4 veckor träning + Kost

Dagar

Timmar

Minuter

Sekunder

Kickstart är igång! Nästa Kickstart drar igång igen den 1:e November.

Sista ansökan: 31:e juli • Nästa Kickstart 1:e November

vem kickstart är för

Är Inte för dig som...

❌ Vill ha en genväg: Om du letar efter ett "magiskt piller" utan att behöva anstränga dig.
❌ Är en gnällfis: Du kör på i några dagar och gnäller sen över att det inte funkar istället för att göra jobbet.
❌ Vägrar ändra kosten: Utan att ändra din kost så får du inte tillräckligt med näring för att bli starkare.
❌ Alltid hittar ursäkter: Du skyller på tidsbrist, genetik eller att "jobbet tar för mycket tid" istället för att ta ditt ansvar.

Är för dig som...

✔️ Vet att din "dad bod" inte är okej: Du är trött på spegelbild och vill tillbaka till energin du brukade ha.
✔️ Sitter fast i soffan: Du vill sluta scrolla bort ditt liv och börja levla i verkligheten.
✔️ Känner dig vilsen: Du har kanske ett gymkort, men du saknar en plan för vad du ska göra när du väl är där.
✔️ Är redo att göra jobbet: Du följer beredd att följa schemat och kosten till 100 % i fyra veckor.

KICKSTART

Vecka för vecka

Vecka 1: din baslinje

Första veckan gör vi tester för att hitta din nivå till dina övningar. Du skickar in bilder på maten du äter för att Max ska kunna ta fram din personliga kalorieplan.

Vecka 2: Grunderna sitter

När grunderna nu sitter är det dags att börja bygga riktig styrka. Du utmanar dig själv med tyngre vikter och loggar dina resultat. Du börjar att känna skillnaden i kroppen redan här.

Vecka 3: Nu händer magin

När de flesta normalt brukar ge upp, lägger vi i nästa växel med nya tekniker som supersets för att chocka musklerna, maximera förbränningen och få fram dina sjukaste resultat. Det blir tufft, men du är redo för det.

vecka 4: resultat syns

Vi gör om testerna från vecka 1 och du får ett tydligt kvitto på hur mycket starkare, piggare och uthålligare du blivit på bara en månad. Kickstarten är i mål och du har bevisat för dig själv att du är tillbaka på riktigt.

I LEDNING AV

Max Wennow

"JAG var i så jäkla dåligt skick"

Jag rökte, spelade WoW, hade sämre kondition än en pensionär, brottades med dyslexi och stammade så kraftigt att jag knappt vågade öppna munnen. Jag hade kunnat stanna kvar så, göra mig liten och inte synas. Istället valde jag att ta action, göra något åt det och idag:

Ge mig ansvaret för din träning i 4 veckor, så lovar jag dig att det blir jävligt jobbigt och göra ont. Men jag lovar dig samtidigt att du blir en man som folk ser upp till.

KICKSTART: VAD INGÅR

Vad du får med Kickstart

Program med 4 pass / vecka

I Method skrotar vi isolerande övningar i maskiner. Programmet kör basövningar varvat med stenhårt flås för en urstark kropp, inte bara större muskler att bära runt på.

DITT egna kalorimål

Här gör vi inga svältdieter, på torr kyckling med broccoli. Du får ett uträknat kalorimål som ger dig bränsle för att bygga en urstark kropp.

Veckovisa Check-in

Hos andra köper du ett program och får klara dig själv. Här får du varje söndag chans att boka check-in med Max för uppföljning, ställa frågor och få extra stöd som får dig att hålla hela vägen.

Max i mobilen

Inget mer gissande på gymmet med onödigt svåra övningar. Med Truecoach appen får du ett tydligt schema med videor där Max visar tekniken för alla övningar.

inget onödigt skitsnack

Glöm komplicerade maskiner, trendiga svältdieter och ändlösa timmar på rullbandet. 360 Method bygger på beprövade metoder med exakt vad du behöver för att nå dina mål.

SVART PÅ VITT-RESULTAT

Vi mäter ditt utgångsläge dag 1 och gör om testerna vecka 4. Du behöver inte gissa om du blivit starkare, tappat fett eller fått bättre kondition – du får konkreta siffror på din förvandling.

kr 2 500 kr

+Tillgång till 360 Functional Fitness gym i Malmö

OMDÖME: 360 METHOD

hur peter fick energin tillbaka

PT, GYM ELLER ONLINE?

HUR MYCKET ÄR DIn hälsa VÄRd?

Fortsätt att gissa dig fram på gymmet du aldrig besöker, betala 11 000 kr för en Personlig tränare ELLER välj ett program där du får exakt vad du ska träna, koll på kosten och det stöd som gör att du faktiskt lyckas denna gången och det till en bråkdel av priset.

Personlig Tränare

11 000 kr / mån

Kickstart - Online

2 500 kr / mån

Gymkort

350 - 800 kr / mån

ANTA UTMANINGEN

Hur du anmäler

Steg 1: Ansök

Fyll i formuläret nedan så utförligt som du kan. Vi går igenom alla ansökningar för att se om du passar till 360 Method.

Steg 2: Kontakt

Max ser över dina formulärssvar och kontaktar dig via sms eller mail om du har fått en plats.

Steg 3: Kör igång

Om du får plats får du mail med information om betalning, inlogg till app för träningsschema + övningar för att starta.

FORMULÄR

Ansök till kickstart idag

Efter att du svarat på frågorna så hamnar de hos Max. Om du passar till Kickstart så tar Max kontakt för att prata igenom dina svar, dina mål och svarar på frågor du kan ha om upplägget.

Ansökan är ej bindande • Sista ansökan: 31:e juli • Pris 2 500 kr (friskvårdsbidragsbart)

Vad känner du att du har mest behov av hjälp med?

Tydlig plan för träningen Rätt kost och kalorimål Motivationen Sötsug och småätande

Vad är ditt huvudsakliga mål just nu?

Gå ner i vikt (bli av med magen) Bygga muskler och bli starkare Få tillbaka energin och en sund livsstil

Namn

Ålder

Postnummer

E-post

Mobilnummer

FAQ

VANLIGA FRÅGOR & RAKA SVAR

Måste jag spendera 3–4 timmar om dagen på detta? (Som vissa andra program...)

Nej. Många andra program bygger på oändliga promenader och meningslösa isolationsövningar som rånar dig på tid med familjen. Vi kallar det tidsslöseri. Vårt program består av 4 smarta, stenhårda pass i veckan (styrka och flås) + en sund vardagsmotion. Du går in, gör jobbet, och går ut.

Är maten deprimerande och tråkig?

Bestämmer du själv. För att du ska kunna bygga en riktig maskin till kropp så funkar inte någon bantningsdiet, då är det riktig mat gäller. I 360 Method (Kickstart + Camps) får du en personlig kalorimodell och tillgång till The 360 Recept-hub.

Jag är vegetarian/vegan – kan jag genomföra 360 Method?

Till 100 %. Din coach, Max, har själv varit vegan i många år och har byggt sin egen maskin till kropp på växtbaserad kost. Vår receptbank har massor av alternativ oavsett om du äter kött, fisk eller grönt. Vi lägger ingen värdering i vad du väljer, så länge du träffar dina macros.

Jag har skador (axel, rygg, knä). Anpassar ni programmet?

Ja. Om en basövning tydligt triggar din smärta så jobbar vi runt den. Men missförstå inte – du kommer inte undan jobbet. Vi tränar runt din skada, bygger upp dina svagheter och ser till att du ändå får maximala resultat.

Jag vill inte gå ner i vikt, jag vill bara ersätta mitt fett med muskler. Går det?

Dags för noll skitsnack: Fett och muskler är två olika vävnader och tar olika mycket plats. Bär du runt på en bekvämlighetsmage idag, kommer du med största sannolikhet att gå ner i vikt. Fokusera inte på vad siffran på vågen säger, vi bygger en stark kropp. Förändringen i antal repetitioner visar på din styrka och uthållighet, det visar sig i spegeln är brutal och självsäkerheten som kommer av det är oslagbar.

Får man fira högtider (midsommar/födelsedagar) och ta en öl?

Vi säljer en livsstil, inget fängelsestraff. Andra program tvingar dig att väga maten på julafton. Om du tar 1-2 dagar till att fira något, så är det en minoritet av din tid. Du blir inte ur form av midsommar, du blir ur form av vad du gör de andra 364 dagarna på året. Det kanske tar lite längre tid, men detta ska vara livet ut, så du har tid.

Jag har aldrig tränat / Jag är sjukt van på gymmet. Passar det mig?

Självklart. I TrueCoach-appen får du exakta split-screen instruktionsvideos där Max visar tekniken för varje övning. Är du nybörjare lär du dig att lyfta rätt och säkert från dag ett. Är du en van lyftare skalar vi upp intensiteten och vikterna så att även du utmanas till bristningsgränsen.

Jag har Diabetes (Typ 1 eller Typ 2). Fungerar programmet?

Absolut. Vår mat stabiliserar blodsockret och håller dig på en extremt jämn nivå under dagen. Har du Typ 2 upplever många av våra tidigare deltagare att de drastiskt kan minska sitt behov av medicin. Har du Typ 1 gör vi vissa justeringar från start för att det ska funka utmärkt. (Givetvis sker all justering av medicinering i samråd med din läkare).

Jag har högt blodtryck, är det lämpligt för mig?

Det är mer än lämpligt. Fysisk träning och rätt bränsle är den bästa medicinen du kan ge ett trött hjärta. Även här ser vi ofta hur deltagare kan justera ner sin blodtrycksmedicin under resans gång, i samråd med sin läkare.

Måste jag bo i närheten av ert gym i Malmö?

Nej, du kan befinna dig var som helst i världen. Hela The 360 Method är ett digitalt system. Din träningsplan och träningsvideos ligger i appen, och gemenskapen + coachningen med Max sker via Google Meet och en facebook grupp. Själva träningen utför du på ditt lokala gym.

Jag använder inte Facebook eller sociala medier. Kan jag ändå delta?

Ja. Vårt inre community (”The Tribe”) hänger i en stängd Facebook-grupp för att peppa varandra. Men hela ditt program, all kontakt med Max och våra avstämningar sker via TrueCoach-appen och våra söndags-check-ins via Google Meet. Du missar inte metodens kärna bara för att du skippar sociala medier.